Es gibt zahlreiche gute Gründe, die für einen Rauchstopp sprechen. Vielleicht mögen nicht alle davon auf Sie zutreffen. Finden Sie Ihre ganz persönlichen Gründe für den geplanten Rauchausstieg. Denn mit der richtigen Motivation haben Sie größere Erfolgsaussichten, in ein zigarettenfreies Leben zu starten. 

Gesundheit 

Rauchen ist maßgeblich für die Entstehung verschiedener Krebserkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Atemwegserkrankungen verantwortlich. Aber auch Schlaganfälle, Diabetes oder eine höhere Infektanfälligkeit lassen sich häufig auf das Rauchen zurückführen. Mehr zu den einzelnen Gesundheitsgefahren können Sie in der Rubrik „Krankheiten durch Rauchen“ nachlesen. Wer mit dem Rauchen aufhört, reduziert das Risiko für diese Krankheiten und entscheidet sich für ein gesünderes Leben.  

 
Attraktives Erscheinungsbild 

Auch für ein ungesundes Aussehen ist Tabakrauch mitverantwortlich. Raucher altern deutlich schneller. Die Haut bekommt früher Falten und ist oft blass und fahl. Zudem funktioniert die Wundheilung bei Rauchern nicht so gut. Durch den Rauchstopp lässt sich die vorzeitige Alterung bremsen. Die Haut wird glatter und bekommt ein frischeres Aussehen. Verfärbungen von den Fingern und Zähnen verschwinden ebenso wie der unangenehme Geruch aus Haaren und Kleidung. 

 
Vorbildfunktion und Verantwortung 

Kinder rauchender Eltern werden häufig später selbst zu Rauchern. Nichtraucher sein ist daher ein gutes Vorbild. Kinder leiden gesundheitlich auch besonders unter einer verrauchten Umgebung. Wer rauchfrei ist, übernimmt Verantwortung gegenüber seinen unmittelbaren Mitmenschen und senkt deren Belastung durch das Passivrauchen.  
 
 
Geldersparnis 

Rauchen schadet nicht nur der Gesundheit, sondern auch dem Geldbeutel. Selbst wer nur wenig raucht, wirft in einem Jahr einige Hundert Euro zum Fenster raus. Wer eine Schachtel am Tag raucht, verprasst jährlich sogar über 2.000 Euro für Zigaretten und investiert damit in die Zerstörung der eigenen Gesundheit. Ein Rauchstopp ist also ein guter finanzieller Grund, sich stattdessen von dem Geld etwas Schönes zu gönnen. In der Haushaltskasse ist dann mehr Geld für Urlaub, Shoppen oder Dinge, die man sich schon lange wünscht. 
 
 
Körperliche Leistungsfähigkeit 

Durch den Nikotinkonsum werden bestimmte rote Blutkörperchen mit Kohlenmonoxid besetzt, die eigentlich Sauerstoff transportieren sollen. Die Organe erreicht daher weniger Sauerstoff. In Folge bleibt die Puste schneller weg als bei Nichtrauchern, das Herz rast und Raucherhusten setzt ein. Wenn Sie körperlich fitter, gesünder und belastbarer werden möchten, sollten Sie aufhören zu rauchen. Nach einem Rauchstopp erholt sich der Körper und zeigt eine deutliche Leistungssteigerung. 
 
 
Lebenserwartung 

Rauchen gilt als stärkster Risikofaktor in der Verkürzung der Lebensdauer. Gegenüber Nichtrauchern reduzieren Personen, die dauerhaft mehr als 10 Zigaretten pro Tag rauchen, ihre Lebenserwartung statistisch um 10 Jahre. Zusammen mit einem gesunden Lebensstil kann ein Rauchstopp einiges zur Verlängerung des Lebens beitragen. Um wie viele Jahre, hängt dabei vom Ausstiegszeitpunkt ab. 
 
 
Freiheit 

Häufig taktet die Zigarette den Alltag eines Rauchers. Bei der Sucht drehen sich die Gedanken meist um die nächste Rauchpause und den sicheren Zigarettenvorrat, bevor die letzte Packung zu Ende geht. Der Rauchstopp wird von vielen als Befreiung von derartigen Zwängen erlebt. Es fühlt sich gut an, nicht mehr dem Zwang nach einer Zigarette ausgeliefert zu sein. Der Verzicht auf den Tabakkonsum gibt Ihnen Entscheidungsfreiheit zurück. 
 

Zeit  

Rauchen ist ein Zeitfresser. Rund 5 Minuten dauert der Genuss einer Zigarette. Somit summiert sich der Zeitaufwand bei 10 Zigaretten auf 50 Minuten pro Tag. Wer aufhört, gewinnt folglich pro Jahr 304 Stunden. Das bedeutet, Sie haben viel mehr Zeit für Freunde, Familie, Spazierengehen, Müßiggang, Hobbies und die wirklich wichtigen Dinge im Leben.  
 

Geschmack und Geruch 

Durch die giftigen Inhaltsstoffe der Zigaretten verkümmern sowohl Geschmacksnerven als auch der Geruchssinn. Vielen Rauchern wird erst nach dem Aufhören bewusst, wie sehr beides unter den Zigaretten gelitten hat. Geschmack und Geruch sind jedoch Lebensfreude, die sich keiner entgehen lassen sollte. Glücklicherweise beginnen Geruchs- und Geschmackssinn sich bereits 48 Stunden nach dem Rauchstopp zu erholen. 

 
Rauchgeruch 

Nikotinrauch verpestet die Luft. Vor allem für nichtrauchende Mitmenschen ist der ständige Rauchgeruch eine Gefährdung. Zimmer, Anziehsachen, Haare – der giftige Rauch setzt sich hartnäckig überall fest. Aber schon bald nach einer Rauchentwöhnung ist der Geruch einer Wohnung oder der eines Rauchers selbst sehr viel frischer.  

Es gibt unsagbar viele Gründe nicht zu rauchen. Jeder einzelne bietet Ihnen einen Vorteil. Wie Sie sich auf den Start in ein rauchfreies Leben vorbereiten können, lesen Sie in der Rubrik „Rauchstopp“. 

 

Fruchtbarkeit/Potenz 

Rauchen begünstigt Unfruchtbarkeit und Erektionsstörungen. Spermien rauchender Männer sind oft kleiner, weniger beweglich und weisen Erbgutschäden auf. Auch die Fruchtbarkeit der Frau wird durch Zigaretten negativ beeinflusst. Die Erfolgsquote für eine Schwangerschaft steigt, wenn beide Partner den Tabakkonsum aufgeben. Ein Rauchstopp vor und auch noch während der Schwangerschaft verringert zudem das Risiko für zahlreiche Schwangerschaftskomplikationen für Mutter und Kind.

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