Die Gründe für eine angestrebte Rauchentwöhnung können von Mensch zu Mensch verschieden sein. Vor allem aber sind die gesundheitlichen Vorteile, die ein Rauchstopp mit sich bringt, für viele eine Motivation.

Über die feinen Blutgefäße der Lunge gelangen giftige Substanzen aus dem Tabakrauch ins Blut und verteilen sich im gesamten Körper, wo sie unmittelbar beginnen, die Gesundheit zu schädigen. Mit jeder Zigarette steigt das Risiko u. a. für Lungen-, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Auch die Mundgesundheit, Leistungsfähigkeit und Potenz werden mitunter durch das Giftgemisch im Tabakrauch beeinträchtigt. In der Rubrik „Rauchen & Gesundheit“ können Sie sich über die vielseitigen gesundheitlichen Risiken informieren. Wer sich dafür entscheidet, mit dem Rauchen aufzuhören, entscheidet sich in erster Linie für ein gesünderes, freieres und besseres Leben. Nach einem Rauchstopp beginnt sich der Körper schnell zu regenerieren.

Nach 20 Minuten: Der Blutdruck sinkt nahezu auf den Ausgangswert vor dem Rauchen. Die Körpertemperatur in Ihren Händen und Füßen normalisiert sich.

Nach 8 Stunden: Der Kohlenmonoxidspiegel im Blut sinkt auf normale Werte. Der Sauerstoffspiegel steigt. Alle Organe werden wieder besser mit Sauerstoff versorgt. Der Mensch fühlt sich in der Regel leistungsfähiger.

Nach 24 Stunden: Das Herzinfarktrisiko sinkt bereits. Die Geruchs- und Geschmacksorgane verfeinern sich. Sie können wieder besser schmecken und riechen.

Nach 3 Tagen: Ihre Atmung ist bereits deutlich verbessert.

Nach 2 Wochen bis 3 Monaten: Die Kreislaufsituation und Lungenfunktion verbessern sich.

Nach 1 bis 9 Monaten: Die Lunge wird allmählich gereinigt. Raucherhusten und Kurzatmigkeit gehen merklich zurück.

Nach 1 Jahr: Ihr Herzinfarktrisiko sinkt auf die Hälfte des Risikos eines Rauchenden.

Nach 5 Jahren: Das Risiko für Krebserkrankungen in Mundhöhle, Rachen, Speiseröhre und Harnblase reduziert sich um 50 %. Das Gebärmutterhalskrebs-Risiko ist inzwischen genauso hoch wie bei Nichtraucherinnen. Auch das Schlaganfallrisiko kann bereits nach 2–5 Jahren auf das Nichtrauchender sinken.

Nach 15 Jahren: Das Lungenkrebsrisiko entspricht dem eines lebenslangen Nichtrauchers.

Der Körper eines Ex-Rauchers erholt sich erstaunlich gut. Auch wenn es bis zu 15 Jahre dauern kann, bis ein Tabakverzicht einen Raucher in einen echten Nichtraucher verwandelt, sollten Sie nicht vor diesem langen Weg zurückschrecken. Schon in den ersten Phasen der Regeneration lassen sich positive Veränderungen feststellen. Nehmen Sie diese erkennbaren spürbaren Verbesserungen als Ansporn.

Welche gesundheitlichen Risiken Sie durch einen Rauchstopp deutlich reduzieren, können Sie unter „Gründe für ein rauchfreies Leben“ nachlesen.

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