Die erste rauchfreie Phase ist für einige Menschen eine große Herausforderung. Manche empfinden anfangs plötzlich sogar eine Leere. Sie können aber et…

In der Regel benötigt der Großteil der Raucher mehrere Versuche, um langfristig rauchfrei zu bleiben. Denn Rauchen ist nicht einfach nur ein Laster, s…

Kleine alltägliche Bewegungen helfen Ihnen bei Ihrem Ausstieg. Kriegen Sie ein Gefühl dafür, was Ihnen guttut. Gemäßigte Aktivitäten wie Gartenarbeit…

Die meisten Raucher haben feste Rituale, in denen sie zur Zigarette greifen. In der Rubrik „Motive für die Rauchfreiheit“ konnten Sie etwas über typis…

Wer mit dem Rauchen aufhört, lebt in der Regel insgesamt ein gesünderes Leben. Nach dem Rauchstopp reduzieren sich die Gesundheitsrisiken für zahlreic…

Es ist nur zu verständlich, wenn Sie nach dem Rauchstopp gelegentlich große Lust nach einer Zigarette verspüren. Das ist normal, denn das Rauchverlang…

Nicht selten kann es nach dem Rauchstopp zu Rückfällen kommen. Haben Sie keine Panik, das muss nicht gleich bedeuten, dass Sie sofort in Ihre alten Ra…

Die Angst, nach einiger Zeit der Abstinenz doch wieder in alte Rauchgewohnheiten zurückzufallen, ist in der ersten rauchfreien Zeit häufig ein täglich…

Ob Sie erst kürzlich das Rauchen aufgegeben haben oder einfach in Ihrem Zuhause für frische Luft sorgen möchten: Kalter Zigarettenrauch kann die schle…

Viele Menschen, die das Rauchen aufgegeben haben, beschreiben ihren Ausstieg als ein Wechselbad der Gefühle zwischen Euphorie und Niedergeschlagenheit…